コラム – ページ 2 – 【公式】40代50代から始めるソロヨガ｜初心者からいつでも始められるヨギータカ監修ソロヨガ紹介サイト

まずは御安心ください。ソロヨガが、初心者でも自宅で一人で気軽な服装で、今すぐ始められる完全無条件運動だということを知っていただきたい。それからもう一つ、一般的な運動·スポーツは疲れるし、年齢には勝てないが、ソロヨガはやればやるほど生命エネルギーがわいてくるし、何才になっても上達できることを信じてください。 私自身(76才)は、かれこれ50年以上ヨガに親しんでいますが、ますますヨガが好きになり、自分が好きになり、今でも上達?しています。相当努力していると思われるでしょうが、全くそんなことはありません。 なにしろ練習時のモットーは「無理なく、競争せず、コツコツと、気持ちよくやる」ですから、他の入と比較することもないし、ちょっとでも痛いことはやらないし、つらいトレーニングもしません。常に「気持ちよく」をテーマに練習しています。 「気持ちよく」やらないと効果も出ないし長続きしません。「継続は最大の力なり」私たちはプロのスポーツ選手ではありません。たとえそうであっても、年齢的に40代、50代になれば「勝利」よりも「健康」重視だと思います。 人生100年の折り返し点?40代、50代は今までと違った体との向きあい方をしなければいけない年代なのです。 いったいどういった意識を持って健康生活を送っていったらいいのでしょう?「健康」にとって最も重要な要素が「睡眠」「食事」以上に「運動」であることがようやく近年になって証明され始めています。 「運動」の重要性がわかっているのに、これだけ科学が発達してきているのに「どんな運動を、どのように」という肝心な2点が今だにハッキリしていないのが世界の実状です。答えがまだ出ていないのです。 私は「競争のないソロヨガ」がその答えであるように思えてなりません。 外側にばかり気を使ってきた私達も、もっと体の内側に目を向けなければならない時代がやってきたのです。体(細胞)が喜ぶ運動を体と話し合い(相談)ながら、ゆっくり自分自身のペースでできるのは、私が見ている限り今のところ「ソロヨガ」だけです。最初のうちは「ヨガ」という言葉にこだわる必要はありません。体操でも、ストレッチでも、ピラティスでも ……何でもいいのです。自分が出来そうなポーズをマネして、体を少し伸ばしてみてください。いいですか?基本はあくまで「気持ちよく」ですよ。 スタートすると始めた日から人生の流れが変わります。毎日15分続けるとソロヨガの良さがわかり、健康面での効果を感じるようになり、もっと取り組みたくなる。毎日30分続けると 健康はもちろんのこと、精神的に何かいいことが起こる気分になり、考え方が前向きになってくる。毎日1時間続けると 心身のみならず人生全般が充実し、直感に恵まれる。自分を生かし社会貢献の心も生まれてくる。毎日1時間以上続けるとこれはもう神様?の域に迄づき、自然と気持ちいい人生が送れます。 私も健康的自由・経済的自由·時間的自由·精神的自由などをめざして取り組んでいますが、 今のところなんとかソロヨガの影響·効果を感じさせていただいていることに感謝しています。 その経験をどこまで皆さんにお伝え出来るかわかりませんが、その一部でも参考にしていただくためにソロヨガの実践実証記録を発信していくことは ヨガ歴50年以上の人間にとって使命だと思っています。

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